estamos en verano y por eso a pesar de hacer una dieta mas apetecible
y fresca no hay porque dejar de comer legumbres, aquí os dejo unas alubias en vinagreta, frescas ricas y con todas sus propiedades nutritivas
Ingredientes
- 400 g de alubia blanca
- 2 dientes de ajo
- 2 cebollas
- 2 tomates maduros pelados
- vinagre de vino o manzana
- aceite de oliva
- sal
ponemos las alubias en agua la víspera
hervimos las alubias con una cebolla los ajos, un chorrito de aceite de oliva y sal, durante cuarenta minutos a fuego medio tapadas.
ponemos las alubias en agua fría 15 minutos y escurrimos
agregamos a las alubias el tomate y la cebolla picadito, guardamos en el frigorífico
al llevar a la mesa fresquitas aliñamos al gusto.
relacionados
ajos y cebollas propiedades |
Guía de Colon Irritable
zerezas.-
No hay comentarios:
Publicar un comentario
Comparte tu opinión sin dejar tú publicidad
comenta y cuéntanos,,
Nombre