Continuamos con:
Consejos para la prevención y
tratamiento,.
Introducción
El Síndrome de Colon Irritable, puede ser,
doloroso, desmoralizante,
y de lo más desagradable para la persona que
lo padece, cada persona, puede tener diferentes, síntomas y episodios
con mas o menos frecuencia mas fuerte o menos y hay hasta quien solo tiene
una ligera molestia.
Como pasa en todas las situaciones no hay
recetas ni ungüentos mágicos, pero si podemos llevar una vida
completamente normal.
-Lo que debemos tener muy claro es que
padecemos un desorden medico.
-nuestro cuerpo es un organismo maravilloso
que tiene potencial para sanarse por sí solo, si se lo permitimos.
-El primer paso es reactivar este poder
curativo escuchando nuestro cuerpo, absorbe y guarda,
trabajamos todo el día tomando grandes cantidades de café y te, comiendo
entre horas alimentos ricos en sustancias químicas y posiblemente tóxicos.
no hacemos ejercicio y nos vamos a la cama
cargados de café y aditivos y no podemos conciliar el sueño y si le
añadimos los problemas económicos y familiares que la mayoría de
gente soporta a diario.
--la tendencia de beber demasiado alcohol,
fumar el stress durante años lo extraño seria que no cayésemos
enfermos.
Debemos revisar seriamente los hábitos de
vida.
Somos lo que comemos.
Una dieta saludable ayuda a sentirse mejor y a
tener un mejor aspecto y una dieta poco saludable tiene el aspecto contrario.
La capacidad curativa de los alimentos se ha
tenido en cuenta durante años y se ha investigado mucho, algunos alimentos
como la carne y las especias crean un estado mental más agresivo mientras
que otras, como los productos lácteos y ricos en grasas crean un estado
pasivo y depresivo, pero afirma que alimentos como el arroz, verduras
y legumbres producen un estado mental de equilibrio.
En la actualidad no se sabe exactamente que es
una dieta sana parece ser que lo que antes era bueno para la salud
ahora es malo, esto causa desconcierto y preocupación en la
población que trata de encontrar una solución.
Lo primero que hemos de tener en cuenta los
enfermos de de S:Colon irritable es
-evitar alimentos con sustancias químicas añadidas,
como colorantes y conservantes al estar más manipuladas esta sustancias
químicas presentes en la dieta actual mantiene el intestino muy ocupado
cosa que no le beneficia nada.
Una solución sería leer las etiquetas que
viene con sus componentes y sobre todo la letra pequeña.
y sobre las comidas para llevar son un
problema que porque a menudo utilizan alimentos de baja calidad.
Una dieta con equilibrada seria con los
máximos alimentos frescos, bajos en grasa animal, sal y azúcar y rico en
hortalizas y cereales como el arroz moreno y fruta, comidas no muy abundantes y
a intervalos regulares
Muy Importante es como se come, hay que
intentar comer lentamente, saboreando los alimentos y en ambiente relajado.
Saber parar de comer cuando nos sintamos
llenos.
El incremento de fibras en la dieta está
considerado como beneficioso sobre todo en los casos relacionados con el
estreñimiento ya que ofrece volumen para ayudar a las paredes del intestino ya
que tienen algo para empujar.
zerezas.-
Pagina 9
Próxima la fibra y el síndrome
de colon irritable
zerezas-síndrome de colon irritable
hola me llamo viviana tengo colon irritable me dan mareos un gran dolor en el estomago y aveces se me viene un mal olor con que si fueran gases que se me salen ya no se que hacer a veces me duele la cabeza por favor ayudenme
ResponderEliminarhola viviana, si es posible que sean gases, que te parece k huelen ha podrido, no me dices en que estado esta tu colon irritable estos momentos, dependeindo de como este canbia la tu dieta es lo que hago yo es decir si es diarrea dieta astringente, es decir que no tenga fibra como furtas o verduras.
ResponderEliminarsi es estreñimiento, toma verduras suaves que no tengan semilla que es la que provoca los gases,
el colon irritable es una intolerancia alimentaria, tienes que averiguar cual es la tuya poe ejemplo que frutas toleras bien o mal
la que te sienta mal no la tomes de momento y asi vas descartando lo que te hace daño.
en este momento alubias, lentejas y guisantes son los que mas gases te pueden provocar y los gu habas la coliflor asi como la cebolla, tomala blanca es la mas suave y da menos gases.
para los gases hay comprimidos y sobres yo los tomo cuando es necesario,comentalo con tu medico yo no soy medico, padezco como tu de colon irritable y esta pagina comparto como controlo mi dieta para tener calidad de vida, sigue los consejos de la guia de autoayuda desde la pagina uno te vendra bien desde puse en practica sus consejos me ha ido muho mejor mirate las propiedades alimenticias y hay veras los alimentos que provocan gases y la cantidad de fibra, si un alimento es bajo en fibra menos gases tendras procura no combinar en un mismo dia legumbres frutas y verduras tomalos en dias alternos y ante todo consulta con tu medico,
espero que me cuentes como vas gracias por tu comentario.
zerezas-colonirritable